ダイエットの目標は、「マイナス何キロ」なんて目標をたてがちです。それはそれで間違えてないのですが、脂肪の他に、筋肉、骨、水分、臓器を合わせたのが体重なんです。骨と臓器はすぐには変わりません。みなさんが減らしたいのは脂肪、筋肉は人によって違うと思います。
水分は毎日3リットルが入れ替わってるといわれてます。単純に体重を減らすなら水分摂取を抑えれば重量は減るでしょうが、そんなことをしては絶対ダメ！血液が濃くドロドロになって血栓が出来やすくなって、脳や心臓などで詰ると生命に関わる病気になってしまいます。
健康的に美しく痩せるのに大切なのは脂肪の燃焼することです。そこでダイエットを成功させるためには脂肪の燃焼に注目する必要があります。特にサプリメントでダイエットするには成分の燃焼効率が大事です。それと水分は液体から摂るだけでなく、食品に含まれているものも含まれます。食事を制限する場合は余計に水分を摂取する必要があります。